เป็นเพราะโหน่งนะนี่พี่ลดได้ขนาดนี้

[phimmanee]

น้องรตีเก่งจัง พี่ขอยกนิ้วให้ แต่พี่นะแค่วันแรกก็ถอดใจแล้ว เห็นใครๆหลายคนใช้้ผลิตภัณท์จากน้องแอนแล้วสวยหุ่นดีกันทุกคน พี่ก็เลยสั่งชุดทดลองสองอาทิตย์มา วันนี้ตื่นเช้าก็เริ่มเลยคือ

<span style='color:blue'>ตื่นนอน(ยังไม่ต้องแปรงฟัน) ให้หาน้ำอุ่น (น้ำร้อนผสมน้ำธรรมดา)แก้วโตๆ 180-200 cc ประมาณแก้วเบียร์ใหญ่ ผสมชา ½ ช้อนชา หลังจากนั้น ดื่มน้ำเปล่าตาม 1 แก้ว</span>(จากสารที่น้องแอนส่งมา) จากนั้นทานอาหารเช้า (พี่ดื่มเชคแทนอาหารเช้า) แต่ปรากฏว่า พอดื่มชาแล้วเกิดอาการปวดหัว ใจสั่น เหงื่อตก อ้าวไม่เป็นไรสารที่น้องแอนส่งมาบอกว่า <span style='color:red'>"ให้แก้ไขโดยการทานน้ำอุ่นเพิ่มเข้าไปประมาณ 2 แก้วใหญ่ อาการจะดีขึ้น"</span> แต่พอดื่มน้ำอุ่นเพิ่มเข้าไปก็เกิดอาการ อยากอาเจียน ทรมานที่สุด แต่ด้วยความอยากสวยไม่ยอมแพ้ ตอนบ่ายดื่มชาอีก เป็นอีก แค่นึกว่าจะดื่มเชคเป็นอาหารเย็นก็อยากอ๊วกแล้ว พอคุณหลวงกลับจากทํางานเห็นเมียเหงื่อโซก ใจสั่น เธอสั่งห้ามใช้ต่อไปอย่างเด็ดขาด เธออ่านจากฉลากข้างขวดบอกว่าชา ½ ช้อนชามีคาเฟอีนตั้ง 85 กรัม ซึ่งนั่นเยอะมาก เธอคว้าขวดชากับกระปุกเชคจะโยนลงถังขยะ พี่รีบคว้าคืน เสียดาย จ่ายแพง ถึงไม่ใช้ก็ขอเก็บเข้าตู้ไว้ให้มันหมดอายุก่อนค่อยทิ้ง ถ้าทิ้งตอนมันหมดอายุแล้วคงไม่เสียดายเท่าไหร่ เฮ้อ! คนแก่อยากหุ่นดีก็อย่างนี้แหละ แต่<span style='color:blue'>ขอเป็นกําลังใจให้สาวๆนะ อย่าถอดใจง่ายๆ ส่วนพี่ขออวบต่อไป น้องแอนอย่าว่าพี่เลยนะ พี่ทนไม่ได้จริงๆ ดื่มเชคก็ผอืดผอมมาก </span>

[Anne_in_Holland]

น้องรตีเก่งจัง พี่ขอยกนิ้วให้ แต่พี่นะแค่วันแรกก็ถอดใจแล้ว เห็นใครๆหลายคนใช้้ผลิตภัณท์จากน้องแอนแล้วสวยหุ่นดีกันทุกคน พี่ก็เลยสั่งชุดทดลองสองอาทิตย์มา วันนี้ตื่นเช้าก็เริ่มเลยคือ

<span style='color:blue'>ตื่นนอน(ยังไม่ต้องแปรงฟัน) ให้หาน้ำอุ่น (น้ำร้อนผสมน้ำธรรมดา)แก้วโตๆ 180-200 cc ประมาณแก้วเบียร์ใหญ่ ผสมชา ½ ช้อนชา หลังจากนั้น ดื่มน้ำเปล่าตาม 1 แก้ว</span>(จากสารที่น้องแอนส่งมา) จากนั้นทานอาหารเช้า (พี่ดื่มเชคแทนอาหารเช้า) แต่ปรากฏว่า พอดื่มชาแล้วเกิดอาการปวดหัว  ใจสั่น เหงื่อตก อ้าวไม่เป็นไรสารที่น้องแอนส่งมาบอกว่า <span style='color:red'>"ให้แก้ไขโดยการทานน้ำอุ่นเพิ่มเข้าไปประมาณ 2 แก้วใหญ่ อาการจะดีขึ้น"</span> แต่พอดื่มน้ำอุ่นเพิ่มเข้าไปก็เกิดอาการ อยากอาเจียน ทรมานที่สุด แต่ด้วยความอยากสวยไม่ยอมแพ้ ตอนบ่ายดื่มชาอีก เป็นอีก แค่นึกว่าจะดื่มเชคเป็นอาหารเย็นก็อยากอ๊วกแล้ว พอคุณหลวงกลับจากทํางานเห็นเมียเหงื่อโซก ใจสั่น เธอสั่งห้ามใช้ต่อไปอย่างเด็ดขาด เธออ่านจากฉลากข้างขวดบอกว่าชา ½ ช้อนชามีคาเฟอีนตั้ง 85 กรัม ซึ่งนั่นเยอะมาก เธอคว้าขวดชากับกระปุกเชคจะโยนลงถังขยะ พี่รีบคว้าคืน เสียดาย จ่ายแพง ถึงไม่ใช้ก็ขอเก็บเข้าตู้ไว้ให้มันหมดอายุก่อนค่อยทิ้ง ถ้าทิ้งตอนมันหมดอายุแล้วคงไม่เสียดายเท่าไหร่  เฮ้อ! คนแก่อยากหุ่นดีก็อย่างนี้แหละ แต่<span style='color:blue'>ขอเป็นกําลังใจให้สาวๆนะ อย่าถอดใจง่ายๆ ส่วนพี่ขออวบต่อไป น้องแอนอย่าว่าพี่เลยนะ พี่ทนไม่ได้จริงๆ ดื่มเชคก็ผอืดผอมมาก </span>

ขออนุญาต พี่รตี ตอบพี่พิม อาจจะยาวหน่อยนะจ๊ะ ถือว่าเป็นการแบ่งปัน ความรู้ไปด้วยจ้า

พี่พิม เริ่มใช้โปรแกรมแล้วหรือจ๊ะ น้องแอนเข้าใจว่าจะรอให้หลังปีใหม่เลยยังไม่โทรไปรบกวน
จากที่น้องแอน เคยสอบถามประวัติการดื่มน้ำคราวๆๆของพี่ ค่อนข้างจะน้อยมากๆๆ ต่อวัน

<span style='color:blue'>สูตรการคำนวณง่ายๆ ที่เราควรดื่มน้ำในแต่ละวันควรเป็นเท่าไร ตามนน.ตัว ที่ WHO หรือองค์การอนามัยโลก</span> คือ ให้เอานน.ตัว หารด้วย 2 แล้ว คุณด้วย 2.2 และคุณด้วย 30 อีกรอบ ก้อจะได้ปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวันของเราขั้นต่ำ

เช่น แอนหนัก 45 กก. น้ำที่แอนควรดื่มคือ (45/2)*2.2*30 = <span style='color:blue'>1485 ซีซี หรือ 1.5 ลิตร ขั้นต่ำ</span> แต่ส่วนตัวแอนจะดื่ม ขั้นต่ำ 2 ลิตร แต่ถ้าอากาศหนาว แห้ง แอนจะเพิ่มการดื่มน้ำขึ้นอีก เพราะร่างกายของเรา ต้องการน้ำเพิ่มขึ้นเพื่อใช้ในการเพิ่มความชุ่มชื่นของผิวหนังด้วยค่ะ

หรือเราจะเลือกใช้ <span style='color:green'>สูตรการดื่มน้ำอีกสูตร</span> ซึ่งคำนวณง่ายกว่า คือ ดื่มน้ำขั้นต่ำให้ได้ 2 ลิตรต่อวันหรือ 6-8 แก้วต่อวัน หรือ คำนวณจากนน.อีกเช่นกันค่ะ <span style='color:green'>ควรจะดื่มน้ำให้ได้ 35-40 ซีซีต่อนน. 1 กก ต่อวัน</span>

เช่นแอน ควรดื่มน้ำ 45*35 = 1575 ซีซี ต่อวัน ขั้นต่ำต่อวัน

<span style='color:purple'>สำหรับคนที่ต้องการดูแลฟื้นฟูสุขภาพ และ ต้องการลดนน. ควรดื่มน้ำให้เพิ่มขึ้น จากสูตรข้างต้น เป็น 1-2 เท่า จะทำให้ร่างกายได้ขับล้างของเสียได้ดียิ่งขึ้นค่ะ</span>

แอนขออธิบายเพิ่มเติม ในเรื่องการดื่มชา เทอโมจิติกส์ ของเรานิดหน่อยนะจ๊ะ

การดื่มชา ตัวนี้จะคล้ายกับการออกกำลังกาย ซึ่งจะทำให้ร่างกายเพิ่มความร้อนและเกิดการเผาผลาญจึงจะมีการสูญเสียน้ำในร่างกาย จึงเป็นเรื่องปรกติที่ร่างกายจะต้องได้รับน้ำเพิ่มขึ้น เหมือนการที่เราออกกำลังกายค่ะ และหากประกอบกับเราดื่มน้ำน้อยเป็นทุนเดิม จึงอาจมีอาการมึนหัว ใจสั่น เช่นเดียวกับการออกกำลังกายหนัก แล้วดื่มน้ำไม่มากพอ ที่ร่างกายจะชดเชยการสูญเสียน้ำ จึงเกิดอาการข้างเคียงดังกล่าว แอนจึงแนะนำสำหรับสาวๆ ที่เข้าโปรแกรมให้ดื่มน้ำอุ่นๆ ตอนที่มีอาการมึนหัว ทันที อาการจะดีขึ้น และร่างกายจะสามารถเจือจางการล้างพิษได้ดีขึ้นด้วยค่ะ

เรามาพูดกันเรื่องปริมาณคาเฟอีน ที่ระบุในฉลาก 85 กรัม ต่อ 0.5 ช้อนชา กันนิดหน่อยนะจ๊ะ

ที่จริงแล้ว ยังไม่ถือว่า เป็นปริมาณที่สูงเมื่อเทียบกับ กาแฟเอสเพรสโซ่ 1 แก้ว และปริมาณคาเฟอีนที่ร่างกายต้องการได้รับอยู่ในอัตราไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน (The UK Food Standards Agency has recommended) ลองอ่านข้อมูลที่แอนอ้างอิงมาจาก <a href='http://en.wikipedia.org/wiki/Caffeine' target='_blank'>wikipedia ตรงนี้จ้า</a>

คุณหลวงคงจะตกใจ ที่เห็นพี่เหงื่อออก อาการไม่ดีจึง กังวล และเป็นห่วงพี่พิมค่ะ

<span style='color:blue'>ในวันที่พี่พิม ลองใช้ในวันแรก พอจะจำได้มั้ยค่ะ ว่าดื่มน้ำได้ กี่แก้วเอ่ย ลองพยายามดื่มให้มากขึ้นดูนะจ๊ะ หรืออีกทางนึงคือ ลองปรับปริมาณชา ให้น้อยลงก่อน จนกว่าเราจะสามารถปรับปริมาณการดื่มน้ำในแต่ละวันของเราให้ได้เพิ่มขึ้นดีมั้ยค่ะ เดี๋ยวแอนจะโทรคุยกับพี่พิมอีกทีนะจ๊ะ สำหรับการปรับสูตร</span>

อย่างที่แอนเคยแจ้ง ไว้ตลอดกับสาวๆที่เข้าโปรแกรมว่า สูตรการทานของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน ขึ้นอยุ่กับปัญหา และร่างกายของแต่ละคน การเข้าโปรแกรมจึงควรมีโคชดูแล และรับผิดชอบ ปรับสูตรให้อย่างใกล้ชิด ไม่ควรซื้อมาผลิตภัณฑ์มาทานเองจ๊ะ

[tAd natchadapOrn]

<span style='color:red'>แวะมาบอกว่าชอบชุดที่คุณรตีใส่นี้จัง.....
คุณใส่ชุดนี้ได้สวยมาก หุ่นดีได้ดังใจแล้ว ใส่อะไรๆก็ดูสวยเหมาะสมไปซะหมด จริงมั้ยคะ...</span>

[Anne_in_Holland]

มาต่อเรื่อง การทานเครื่องดื่มเชค กันค่ะ รสชาติมันอาจไม่อร่อยเหมือนอาหารที่เราชอบทาน แต่มันก้อคล้ายการดื่มสมูตตี้ อร่อยๆๆ มีวิธีการปรุงให้อร่อย อยู่หลายสูตรเลย ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่พี่พิม ใช้นะจ๊ะ

เครื่องดื่ม ตัวนี้ล่ะ ที่ทำให้สาวๆๆได้สารอาหารครบถ้วน และลดความอยากอาหาร เพราะเค้าดูดซึมและย่อยง่าย จึงทำให้เราอิ่มและอยู่ท้องได้นาน สำหรับคนที่อยากจะเริ่มดูแลเรื่องอาหารแล้วไม่มีความรู้โภชนาการ หรือห้ามใจตัวเองไม่ได้ จึงต้องใช้ผลิตภัณฑ์ตัวช่วยตัวนี้ไปก่อน จนกว่าจะสามารถเลือกทานได้เอง มีสติยับยั้ง อย่างพี่รตี ก้อสามารถหยุดใช้ และกลับไปดูแลอาหารด้วยตัวเอง ทานแบบที่ชอบ แต่มีสติ ลดปริมาณการทานได้เองจ๊ะ

น้องแอนมีสูตรการปรุงเชคอยู่เยอะ อร่ยๆทั้งนั้นเลยค่ะ แล้วจะส่งให้พี่พิม ทางอีเมลล์อีกที แล้วเราคุยกันนะคะ พี่พิมสะดวกช่วงไหน เดี๋ยวเราคุยกันหลังไมค์นะจ๊ะ



<span style='color:green'>
ขอบคุณพี่รตี ที่ทำให้มีพื้นที่ กับสาวๆๆได้มีกำลังใจ และขอชื่นชมในความตั้งใจตลอดมาเลย รูปใหม่สวย และหน้าละอ่อนมากๆ</span>

<span style='color:blue'>อิอิ น้องแอนแย่งซีนมาซะยาวเลย ยังไงสาวๆมีคำถามตรงไหน ส่งข้อความสอบถามแอนได้โดยตรงเช่นกันนะคะ</span>

[มาราตี]

<span style='color:red'>แวะมาบอกว่าชอบชุดที่คุณรตีใส่นี้จัง.....
คุณใส่ชุดนี้ได้สวยมาก หุ่นดีได้ดังใจแล้ว ใส่อะไรๆก็ดูสวยเหมาะสมไปซะหมด จริงมั้ยคะ...</span>

ชุดนี้ตั้งแต่ซื้อมา เพิ่งได้ใส่เมื่อวานเป็นครั้งแรกคะ เมื่อก่อนตอนที่ซื้อมาใหม่ๆทุกครั้งที่อยากจะใส่มันอืดมันกลมไปหมดใส่แล้วเหมือนตัวด้วงเลย หัวท้ายเท่ากันหมด แต่เมื่อวานหยิบมาใส่ ไม่เหมือนตัวด้วงแล้วยังรัดเข็มขัดได้อีกด้วย กินแหลกก็ไม่อึดอัด สุขใจจริงๆเลย

มีใครคนหนึ่งบอกรตีว่า ความสุขมันอยู่ที่ใจ อยู่ด้านใน ในตัวเรานี่แหละ ถ้าด้านในจิตใจเราสุขแล้ว มันก็จะเปล่งออกมข้างนอก ทางใบหน้า สายตาและรอยยิ้ม รตีว่าน่าจะจริงๆเน๊อะ

[มาราตี]

<span style='color:red'>พี่พิมมณี</span> ขอบคุณสำหรับคำชมจ้า รตีก็งี้แหละทำอะไรก็ตั้งใจมากเกินร้อยจนบางครั้งบางเรื่อง ตั้งใจมากก็ผิดหวังมากก็มีคะ ไม่ประสบความสำเร็จเสมอไปคะ

แต่เรื่องลดความอ้วนนี้ คิดว่าประสบความสำเร็จอย่างสูงเลย ดีใจปลื้มใจอยู่ไม่หายก็เลยเอารูปมาอวดบ่อยๆ เพื่อเป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนที่อยากลดสำเร็จ คะ ส่วนพี่ ตอนนี้ยังไม่พร้อม ไว้วันไหนพร้อม ลองตั้งใจลดดูอีกครั้งก็ได้คะ เป็นกำลังใจให้น่ะคะ

<span style='color:red'>น้องแอน</span> ไม่แย่งซีนพี่เลย ดีซะอีก ความรู้ดีๆแบบนี้ใครเข้ามาอ่านก็ได้เก็บไปด้วย พี่ชอบคะ

[ฟาด้า]

สวยเปรี้ยวเกินหน้าเกินตาคุณน้องแล้วนะเคอะ อิอิ เจ๊วันไหนว่างไปกินซูชิกันนะจ๊ะ

[มาราตี]

สวยเปรี้ยวเกินหน้าเกินตาคุณน้องแล้วนะเคอะ อิอิ เจ๊วันไหนว่างไปกินซูชิกันนะจ๊ะ

ไม่ต้องมาเม้าแถวนี้เลย ชวนแล้วก็ไม่ว่าไม่มีเวลา นิ
วันนั้นไปหม่ำกันหนุกหนานมากมาย ก็พูดๆกับพี่ภาว่าจะไปกันอีกเร็วๆนี้ ทำตัวให้ว่างน่ะคะ อืม.พี่ติดใจร้านสบายไทยมาสซาสสสสสสสแล้วอะ อยากไปให้นวดอีกอะ แต่ช่วงนี้โดนหวัดรับประทานเต็มๆเลย คงต้องรอให้หายดีก่อนแล้วค่อยไปให้มาสซาสสสสสสสสสนะคะ

[Anne_in_Holland]

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:green'>มาร่วมแสดงความยินดีกับพี่รตี กันนะจ๊ะ ได้รับเลือกเป็น ลูกค้าดีเด่นประจำเดือนมค.2011 นี้ค่ะ</span></span>

รูปนี้ที่ส่งเข้าประกวดค่ะ แอนขอตั้งชื่อรูปนี้ว่า
<span style='color:purple'>"ฉันหรือเธอ (เสื้อผ้า) ที่เปลี่ยนไป" </span>



อ่านเรื่องราวของพี่รตี ที่ประทับใจกรรมการและเป็นแรงบันดาลใจให้อีกหลายๆคน จนได้รับคัดเลือกให้ลงวารสารของทางศูนย์ของเรา ได้<a href='http://www.herbalifethai.com/customer/images/JanNews54.pdf' target='_blank'>จากลิงค์ตรงนี้จ้า</a>

[มาราตี]

เห็นพุงในรูปแรกแล้ว ก้มดูพุงตอนนี้ โอ้ยไม่อยากเชื่อมันหายไปได้ไงฟะ อิอิ ตอนนี้ยิ่งแห้งเข้าไปอีก น้ำหนักเหลือ ๔๑ กกเอง มีฟามสุขขขขขขขจัง กิ้วๆๆ แต่ไม่ให้แห้งไปกว่านี้แล้วละ แค่นี้พอใจที่สุดแล้วจ้า

[modnoi]

เพิ่งเข้ามาอ่าน เห็นแล้วอยากทำบ้าง

[Viewtalay]

เก่งจริงๆนะคะ ที่ลดได้
เห็นรูปพี่แล้วนึกถึง นักร้องคนหนึ่ง
เธอชื่อ แคทเธอรีนา อะไรซักอย่างนี้ค่ะ
ตัวเล็ก หน้าตา น่ารัก คล้าย ๆ พี่รตีเลย

[modnoi]

มาดูอีกรอบ