เป็นเพราะโหน่งนะนี่พี่ลดได้ขนาดนี้

[มาราตี]

[มาราตี]

ขออีกรูปน่ะแบบว่าดีใจที่ขุดชุดนี้มาใส่ได้อีกครั้งอะ หุหุ

[sfnina]

หุ่นก็ดี ชุดก็สวยเก๋ เริ่ดไปเลยค่ะ แอบอ่านแอบชมในใจในความเก่ง วันนี้ไม่แอบแล้วค่ะ ขอบอกว่าน้องรตีเก่งจริงๆ ค่ะ พี่อยากลดบ้าง แต่กลัวม่ะมีแรงเลี้ยงสองหนุ่ม ฮิๆๆ

[Anne_in_Holland]

สวยจังเลยค่ะ รอดูรูปเต็มๆๆอยุ่ด้วย ลงเฟตบุครึเปล่าค่ะ แอนจะตามไปดูจ้า

[มาราตี]

ช่วงนี้อากาศหนาวขี้เกียจออกกำลังกาย เลิกงานแล้วทำงานบ้านนิดๆหน่อยๆแล้วก็นั่งๆนอนๆ (แบบนี้คุณอ้วนจะมาเยี่ยมเร็วๆนี้อีกมั้ยเนี่ย) แต่เรื่องอาหารการกินก็ยังควบคุมปริมาณไว้เหมือนเดิม ทานเช้า เที่ยง งดเย็น เน้นผัก แต่ไม่ลดแป้ง (ติดขนมปังอะ) ไม่ได้ออกกำลังแต่น้ำหนักลดแฮะ...ตอนนี้ลดลงมาเหลือ ๔๑ กิโลกรัม พุงก็ยังแห้งเหมือนเดิม แต่แขนนี่ซิ สงสัยต้องใช้เวลานาน ถึงนานมาก และมากที่สุดอะน่ะถึงจะลดได้ ยกน้ำ ยกดัมเบิ้ลก็เริ่มขี้เกียจ อาทิตย์นี้ตัวขี้เกียจเกาะทุกส่วนของร่างกายเลย เอ้อ....

[vipha]

สวัสดีค่ะพี่ระตีหนูขอดีใจด้วยคนนะคะแล้วอยากบอกพี่ว่าหนูขอนับถือในตัวพี่จริงๆค่ะเพราะดูจากผลงานทุกอย่างแล้วเนี้ะพี่เป็นตัวอย่างดีเด่นได้เลยคะหนูก็คนหนึ่งละที่จะพยายามเอาพี่เป็นตัวอย่างคะ

[มาราตี]

...

[chocolate]

<span style='color:brown'>ว๊าวๆ พี่มาราตีสวยและสาวขึ้นอีกจากที่ดูเด็กอยุ่แล้ว ก็ยิ่งเด็กขึ้นไปอีกค่ะ เหมือนเป็นพี่สาวน้อง
เจมส์มากกว่าเป็นคุณแม่เลย สวยตัวเล็กจิดเดียวเอง สุดยอดไปเลยค่ะพี่ ชอบๆ</span>

[akaporn]

OHO! Sexy maak krub P'! You are the inspiration for my weight lost goal nakrub.

Regarding the upper arm, my girlfriend uses this <a href='http://www.amazon.com/gp/product/B0035440R2?ie=UTF8&tag=wwwmrsdoggiec-20&linkCode=as2&camp=1789&creative=390957&creativeASIN=B0035440R2' target='_blank'>Shake Weight Dumbbell</a> and she loves it nakrub. She has been using it while watching TV and it really works for her nakrub. She even tell me to get one for myself nakrub.

Good luck nakrub,

[มดดำ]

<span style='color:brown'>ว๊าวๆ พี่มาราตีสวยและสาวขึ้นอีกจากที่ดูเด็กอยุ่แล้ว ก็ยิ่งเด็กขึ้นไปอีกค่ะ เหมือนเป็นพี่สาวน้อง
เจมส์มากกว่าเป็นคุณแม่เลย สวยตัวเล็กจิดเดียวเอง สุดยอดไปเลยค่ะพี่ ชอบๆ</span>

เห็นด้วยกับน้องวรรณเลยค่ะ

[Anne_in_Holland]

เห็นด้วยกับน้องวรรณ พี่มดดำค่ะ ...โอ้ว นี่นอกจาก พี่รตี จะลดน้ำหนักแล้ว ยังลดอายุด้วยค่ะ

[nokkaew]

เก่งจังเลยจร้า...สุดยอดจร้าน้องรตรี

[futuremaman]

อ้าวมาอัพเดทเป็นกำลังใจให้สาวๆกันต่อจ้า...

<span style='color:blue'>ว้าวววววว ภาพนี้สวยปิ๊ง เสื้อผ้าหน้าผมเริ่ดมากๆเลยค่ะ
ดีใจแทนพี่รตีด้วยนะคะเก่งจังเลย
คือว่า ตอนนี้หนูอืดระยะสุดท้ายแล้วค่ะ เมื้อกี้ก็เพิ่งกินเหมือนลืมตายเลยทีเดียวค่ะ เฮ็อออ
เซ็งตัวเองจัง อยากจะลองฮีดดูมั้ง ถ้าเอาออกได้อีกสักสิบห้ากิโลล่ะก็คงจะเริ่ดมากเลยค่ะ (ชาตินี้จะทำได้มั้ยเนี่ย ฮ่าๆๆ)

พี่รตีสวยมากๆค่ะ</span>

[singha]

โอ้โห พี่รตี สวยพริ้งปิ๊งเริ่ด ขึ้นมากๆเลยจ้ะ เนี่ยเอ๋มาเห็นพี่รตี เวอร์ชั่นใหม่เนี่ย
ทำให้เอ๋ฮึดขึ้นมาเยอะเหมือนกันนะพี่ เอ่ปรับเปลี่ยน การบริโภคใหม่ ทำได้สองอาทิตยืแล้ว
ไม่ทานข้าวเย็น ออกกำลังเบาๆ เอ๋วิ่งไม่ได้ต้องหยุดก่อน เพราะปวดหัวเข่ามานาน
หมอบอกให้ วอคกิ้งแทนไปก่อน แต่ก่อนเอ๋ก็จะ จ๊อกประจำนะพี่ พอพักนาน มันเลยขี้เกียจ
บวกกับกินๆๆ ตอนนี้เริ่มฮึดอีกแล้ว เพราะอยากสวยปิ๊งเหมือนพี่ รตีบ้าง
มาอัพเดทบ่อยๆนะพี่ เอ๋จะได้มีกำลังใจขึ้นเยอะๆ

[มาราตี]

<span style='color:red'>chocolate</span> เดี๋ยวนี้ไปไหนกับน้องเจมส์ก็เป็นพี่สาวเค้าทุกงานเลยจ้า นั่งรถประจำทางก็จ่ายค่าโดยสารเท่ากัน หนุกหนานมาก EM101 EM101
<span style='color:red'>
akaporn</span> ดัมเบลที่แนะนำรตีไปดูมาแล้วน่าสนใจมากเลย มีโอกาสจะหามาครองสักคู่นิ

<span style='color:red'>มดดำ</span> พี่มดดำก็ทำได้แล้วน่ะ สวยด้วยเอารูปมาอวดเพิ่มบ่อยๆน่ะคะจะติดตามชมจ้า

<span style='color:red'>Anne_in_Holland</span> เพราะน้องแอนดูแลพี่ดีน่ะเนี่ย ถึงได้ไม่อืดไปจนแก่ ฮ่าๆๆ

<span style='color:red'>
nokkaew</span> ขอบคุณจ้าพี่นกแก้วคนงาม

<span style='color:red'>futuremaman</span> ไม่มีสิ่งไหนยากเกินหญิงไทยจะทำได้ จะเป็นกำลังใจให้ทำได้อยู่แล้วจ้า

<span style='color:red'>singha</span> พี่เอาแปลนอาหารมาฝากคะ ทานอะไรก็ได้แต่ให้อยู่ในสายตาทุกอย่างที่ทานน่ะจ๊ะ หมดแล้วหมดเลยไม่เพิ่มไม่เติมเด็ดขาด ถ้วยชามธรรมดาเก็บให้หมด แล้วเปลี่ยนมาใช้ขนาดจิ๋วๆแทน ดื่มน้ำวันละสองลิตรขึ้นไป ผลไม้อย่าให้ขาด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับรองต้องทำได้กันแน่ๆจ้า วิ่งไม่ได้ก็เดินเร็วๆก็ได้จ๊ะตอนแรกๆพี่ก็วิ่งไม่ไหวก็เดินเร็วๆบ้าง วิ่งบ้างทำทุกวันก็เริ่มดีขึ้นตามลำดับ ช่วงนี้อากาศหนาวพี่ก็เริ่มขี้เกียจออกวิ่ง เหมือนกันนิ


<span style='color:blue'>อาหารเที่ยงจิ๋วๆ วางเรียงๆแบบนี้ทุกมื้อจะได้เห็นว่าทานอะไรไปเท่าไหร่ เคร่งเนอะ อยากสวยอะ ก็ต้องเคร่งๆๆ

ข้าวที่ทานก็เป็นข้าวกล้อง Vollkornreis
ผลไม้ก็เลือกทานแบบไม่หวาน
ผักก็สองสามสีขึ้นไป
แกงก็ไม่เน้นเนื้อ หรือ หมู แต่จะเป็นไก่ ไก่งวง หรือปลา กุ้งแทน
เค้กก็ทานบ้างในบางมื้อแต่ทานชิ้นน้อยๆ
</span>