เป็นเพราะโหน่งนะนี่พี่ลดได้ขนาดนี้

[ทัพพี]

<span style='color:green'>พี่รตีคะ ก่อนอื่นขอชมเชยเลยนะคะ ว่ามีความพยายามดีเยี่ยมมากเลยค่ะ แถมมีตัวอย่างที่ดี ที่ทำให้พี่มีกำลังใจด้วย จะว่าไปแล้วรูปร่างของหนูเหมือนกับรูปที่พี่ถ่ายวันที่ 25.06.2010 เลยค่ะ เอ หรือว่ากว่านั้นก็ไม่รู้</span>

[pamie]

ในภาพยังไม่ถึงหนึ่งเดือนได้มาแค่นี้จ้า กางเกงเริ่มหลุดแร้ว อิอิ

โอ้วววว.. มายก็อต มาบอกว่าน้ำลายไหลเลย เมื่อเห็นหุ่นพี่รตี (รูปที่สองนะ รูปแรกไม่อาวววว) เก่งมากเลยคะพี่ สู้ๆ นะคะ พอออกกำลังกายชินแล้ว พี่จะชอบคะ ถ้าเบื่อ เอาท์ดอร์ ลองซื้อ ดีวีดี มาออกในบ้าน ช่วงวินเทอร์ด้วยนะพี่ ปอมชอบมาก อยู่คนเดียวออกคนเดียว มันสสสสส คะ ปอมก็กินโปรตีนเชคของน้องแอนเหมือนกันคะชอบมากสะดวกกับสาวทำงาน ตื่นมาก็ชง กรอกเข้าปากเลย จบ
แต่ตอนนี้ท้อง มิดไวฟ์ ไม่ให้กินคะ ปอมไม่รู้กินมันเกือบจะท้องสามเดือน แต่เอ๊ะ! ไปอ่านเจอในคู่มือการตั้งครรภ เขาห้ามกินอาหารเสริม ที่มีไวตามิน A อยู่ เลยจ๊ากกกก.. หิ้วไปหามิดไวฟ์ให้ดู แกบอก โอวว.. โนววว.. กินไม่ได้ มีวิตามิน A จ้า ไว้คลอดก่อนแล้วค่อยกลับไปโปรแกรมใหม่ คุยกะน้องแอนใหม่

[bunny]

โอ๊วรตี หุ่นเดียวกันเลยเพื่อนสาว หุ่นตอนอ้วนนะ ไม่ใช่ตอนนี้ อิอิ

สุดยอดมากๆ ทำต่อไปนะ อย่ายอมแพ้

[poussin]

<span style='color:green'>เกดเอ๊ยรีบเก็บตังให้ไว เดี๋ยวสวยไม่ทันพี่ๆ เค้า อิๆๆ
เก็บหอมรอมรีบใส่กระปุกทุกวันเลย คิดไปก็ถ้าเฉลี่ย
กับค่าอาหารแต่ละมื้อมันก็ประหยัดกว่าอีกด้วยนะเนี่ย
แถมผิวพรรณก็ดีขึ้น ดีกว่ากินอาหารทั่วไปที่เราก็ไม่รู้ว่า
ได้ประโยชน์ครบถ้วนจริงหรือเปล่าในแต่ละมื้อนะว่าไปแล้ว
ว่าแล้วก็เก็บตังต่อไป รอคุณพี่ก่อนนะน้องแอน อิๆๆ</span>

[chocolate]

<span style='color:brown'>สุดยอดเลยค่ะพี่รตี หน้าท้องแบนราบ ปรบมือให้เลยค่ะ</span>

[chocolate]

<span style='color:green'>เกดเอ๊ยรีบเก็บตังให้ไว เดี๋ยวสวยไม่ทันพี่ๆ เค้า อิๆๆ
เก็บหอมรอมรีบใส่กระปุกทุกวันเลย คิดไปก็ถ้าเฉลี่ย
กับค่าอาหารแต่ละมื้อมันก็ประหยัดกว่าอีกด้วยนะเนี่ย
แถมผิวพรรณก็ดีขึ้น ดีกว่ากินอาหารทั่วไปที่เราก็ไม่รู้ว่า
ได้ประโยชน์ครบถ้วนจริงหรือเปล่าในแต่ละมื้อนะว่าไปแล้ว
ว่าแล้วก็เก็บตังต่อไป รอคุณพี่ก่อนนะน้องแอน อิๆๆ</span>

<span style='color:blue'>ขออนุญาตพี่รตียืมกระทู้ถึงเจ๊เกดหน่อยนะคะ</span>

<span style='color:brown'>เอาจริงอ่ะเปล่าเนี่ย จะได้มาลดด้วยกันไง รีบๆเลยเจ้ โปรแกรมพี่เขาดีจริงๆนะ

ปล.พี่แอนอยู่ไหน...มาให้ค่าโฆษณาหนูด่วน อิอิอิ</span>

[sarunjit]

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>แอนจะเปิดคอร์สให้ความรู้ด้านโภชนาการ กับเพื่อนๆๆ ดีมั้ยค่ะ
" พิชิตอ้วน ใน 12 สัปดาห์ "</span> </span>

<span style='color:purple'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>เขารอตัวเองอยู่นะ อิอิ</span></span> EM130

[มาราตี]

มาแล้วจ้า เลิกงานทำงานบ้านงานเรือนกับข้าวกับปลาให้คุณลูกคุณสามีเรียบร้อยแล้วทีนี้ก็มาเม้าต่อได้แล้วจ้า

<span style='color:red'>chocolate</span> ขอบคุณสำหรับเสียงปรบมือน่ะคะแบบนี้สู้ตายเลยคะ วันนี้คงวิ่งได้นานขึ้นกว่าเดิมแน่ๆ อิอิ

<span style='color:red'>bunny</span> บันนี่ที่รัก ตัวเองรู้มั้ยนอกจากรูปโหน่งที่มาลอยตรงหน้าแล้ว ก็ยังมีรูปอืดๆพองๆรูปนี้มาลอยอีกน่ะ ยิ่งเห็นยิ่งอึดมีกำลังวิ่งๆๆ ออกกำลังกายและงดอาหารโปรดปรานได้มากเลยทีเดียว จะหยิบเบคอนทอดทีก็เห็นรูปนี้ลอยอยู่ในจานเบคอนเลยน่ะ
ขอบอก ฮ่าๆๆเป็นเอามาก ตอนแรกก็ไม่อยากถ่ายเก็บไว้น่ะแบบว่ามันไม่น่าจดจำ แต่น้องแอนเค้าเตือนมา บอกว่าอย่าลืมถ่ายเก็บไว้น่ะ เดี๋ยวไม่มีให้ดูอีกน้า เราก็อะไม่อยากจะเชื่อ แต่ถ่ายเก็บไว้หน่อยแล้วกัน อิอิ ไม่อยากเชื่อว่าจะได้ใช้มันเป็นแรงอึดวิ่งไล่ล่าหาหุ่นสวย หุหุหุ

<span style='color:red'>pamie</span> พี่ชอบออกกำลังกลางแจ้งมากกว่าคะ แบบว่าอยากอวดสาวด๊อยช์(สาวเยอรมัน) ทั้งหลายว่าเราสาวไทยไม่เคยนิ่งดูดายเรื่องสวยเรื่องงาม ถึงแม้เรามีลูกแล้วมีสามีแล้วและใกล้จะสี่สิบแล้ว เราก็ยังต้องการสวยทุกวัน สาวด๊อยช์ส่วนมาก พอแต่งงานมีลูกมีเต้าแล้วมักจะปล่อยตัวไม่แต่งสวยไม่ดูแลร่างกายสักเท่าไหร่ เห็นเราไปวิ่ง(คนข้างบ้านทั้งหลาย) ก็ยังว่าเราบ้า วิ่งทำไป ลดอะไร ส่วนไหนเหรอ มีการเย้ยอีกน่ะว่า นี่ๆๆรตี เธอจะลดติ่งหูเหรอ เหอๆๆคิดได้ไงเนี่ย..ฉันลดพุงลดขายะ และก็อยากสุขภาพมีใบหน้าที่สดชื่น ไม่รอให้คุณสามีแอบไปมีกิ๊กแล้วมานั้งถามว่าฉันผิดตรงไหนน้า หุหุหุ เหน็บซะเลย

ส่วนหน้าหนาว น้องเจมส์กับคุณพ่อบ้านรื้อห้องใต้ดินกันแล้วคะ จะทำห้องฟิตเนสให้คะ
แต่สงสัยปีนี้จะได้ใช้หรือเปล่าไม่รู้นิ เพราะพ่อบ้านมาเจ็บมือซะก่อน เราสองแม่ลูกแบกตู้หนักๆเอาไปทิ้งไม่ไหวก็เลยต้องรอๆๆๆจ้า

<span style='color:red'>ทัพพี</span> หนูว่าอาจจะกว่าน่ะคะ คือว่าน้อยกว่าคะ นี่อืดแบบไม่มี
ใครเหมือนแล้วไม่เหมือนใครเลยน่ะคะ นี่ถ้าคุณสามีรู้ว่ารตีเอารูปนี้มาประจาน สงสัยโดนตัดหัวเสียบประจานแน่ๆเลย กิๆๆ แต่อะนะคิดแล้วว่าจะเอามาลงเพื่อเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ถ้าใครคิดไม่ดีไม่ร้ายเอารูปเราไปทำต้มยำละก้อ จะฟ้องเรียกค่าเสียหายมาให้น้องๆพี่ๆที่อยากลดความอ้วนกันให้ถ้วนหน้าเลย

<span style='color:red'>Anne_in_Holland</span>คือไงอะน้องแอน แบบว่าพี่รู้สึกไม่ดีเลย เราก็มาเก็บข้อมูลและกำลังใจจากที่นี่ พอเรามีแล้วไม่เอามาแบ่งปัน มันเหมือนเห็นแก่ตัวเนาะ
เรื่องโปรแกรมก็ได้<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>แรงบัลดาลใจมาจากโหน่ง เรื่องซิทอัพ ก็ได้วิดีโอลิงค์ที่น้องนุช คนคอนแปะไว้ เรื่องยกน้ำแทนดัมเบิ้ลก็ได้จาก คุณ แพรว</span></span> (ถ้าจำชื่อผิดต้องขอโทษด้วยน่ะคะ รู้สึกว่ามีอยู่คนเดียวที่ยกน้ำสองลิตรแทนดัมเบิล) สรุปแล้วที่มาก็จากครัวไกลบ้านล้วนๆเลยคะ

<span style='color:red'>พัฒน์ นรี</span> เรื่องลดพี่คงหยุดไว้แค่นี้คะ จากน้ำหนัก 46ตอนนี้ภายในหนึ่งเดือนลดลงมาเหลือ 43 เป็นที่พอใจแล้วคะ สัดส่วนก็พอใจมากแล้ว เหลือแต่แขนที่ต้องใช้เวลาอีกนานกว่าจะเรียว(หรือไม่มีวันเรียวเลยก็ได้ อือๆๆ) เป็นคนที่แขนใหญ่มาแต่ไหนแต่ไร จะให้เรียวอย่างต้องการคงยาก ทำได้ก็คงแค่ให้กลายเป็นกล้าม แต่เมื่อไหร่น๊อ..ต้องลุ้นๆต่อไปจ้า

<span style='color:red'>naddyswiss</span> นี่เลยมาแล้วนางเอกของพี่ อิอิ โหน่งก็เก่งมากเลยน่ะลดมาเป็นสิบโลเลย พี่แค่สามโล ช่วงแรกๆนี่ตั้งตารางวันละหลายๆรอบเลย ว่าทานอะไรเท่าไหร่ ดื่มไปเท่าแล้ว ควรจะดื่มอีกเท่าไหร่ พรุ้งนี้ทานอะไร คือแบบไม่ได้เครียดน่ะ แต่กลัวจะนอกลู่นอกทางแล้วไปไม่ถึงเป้าหมาย อีกอย่างพี่ตั้งใจมากๆๆๆๆๆเลยจ้า มากจนเพื่อนที่ทำงานรำคาญและชอบว่าให้เราช้ำใจ แบบว่าที่ทำงานพี่ตัวเล็กที่สุด และถ้าเปรียบเทียบกับพวกเค้าแล้วพี่ไม่อ้วนไม่อืดเลยน่ะ พวกเค้าเลยไม่ชอบเห็นพี่เลือกทานอาหาร (จากปรกติที่เราเคยทานกันอย่างสนุกสนานทุกวัน แต่ช่วงหลังๆพี่ไม่ทานด้วยเลย จะทานก็ผักผลไม้อย่างเดียว) ทุกวันเค้ามาเย้ย และล้อ แต่น่ะเราเอารูปอืดๆของเรามายึดเป็นหลัก เค้าเอาเค้กอะไรมาก็ไม่สนนิ เรามีเป้าหมายของเรา และท่องไว้ทุกวันว่า เราเก่ง เราทำได้ เราต้องชนะใจตัวเอง

<span style='color:red'>poussin</span> พี่ไม่เคยสังเกตตัวเองเลยนะเรื่องผิว แต่ปรกติพี่ก็เป็นคนผิวเนียนอยู่แล้วคะ ดำเนียนเลย คะ อิอิ
ช่วงหลังๆมีคนทักหลายคนว่าไปทำอะไรมา ทำไมหน้าใสเด้งมาก พี่ก็..อะไรไม่ได้ทาม(ลากเสียงยาวๆนิดหนึ่ง)คนหน้าใสเด้งมาตั้งนานแล้วตัวเองไม่สังเกตเองนิ

<span style='color:red'>pimlapas</span> พี่พิมพ์ แม่หนูบอกว่าคนมีหลายชั้นเป็นคนมั่งมีศรีสุขน่ะพี่ และถ้าจะให้ดียิ่งๆขึ้นไปต้องมีเจ็ดชั้นค้า ฮ่าๆๆ แม่หนูบอกมาว่าไม่ต้องวอรี่ถ้ามีพุงเป็นชั้นๆ เพราะนั้นมันเป็นการบ่งบอกของความรวยจ๊ะพี่จ๋า เอิ้กๆๆ คิดได้ดีเนอะแม่หนู

<span style='color:red'>หนุ่ม น้อยขันเงิน</span> น้องตา พี่ว่าไม่ว่าเราจะกินยาอะไรดีขนาดไหน หรือเข้าโปรแกรมอะไรก็ตามแต่ ถ้าเราเอาชนะใจตัวเองไม่ได้ มันก็ไม่ถึงเป้าหมายที่เราต้องการน่ะ พี่ว่าโปรแกรมที่พี่เข้า กับอาหารเสิรมที่ดื่มก็มีส่วนช่วยเยอะ โค้ช(น้องแอน)ก็มีส่วนช่วยมาก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เสาหลักพี่ว่าก็ตัวเราเองเนาะ ต่อให้ได้ยาดีราคาแพงสุด โค้ชโทรตามโทรจี้หรือมาคุมถึงบ้าน ถ้าใจเราไม่สู้ ไม่ตั้งใจจริงคอยแอบทาน ของที่มันไม่มีประโยชน์ แอบขี้เกียจออกกำลังกาย หวังพึ่งโปรแกรมอย่างเดียว มันก็ไม่สำเร็จ น้า เอ๊ะพี่เขียนชมตัวเองเปล่าฟะเนี่ย คริๆๆ

[momo]

<span style='color:blue'>พี่รตีเก่งมากๆ พอน้ำหนักเริ่มลดเอวก็สวยมาเชียว

พยายามเข้านะคะ หน้าท้องเริ่มแบนลงแล้ว

อ้อก็มีหญิงหะโหน่งเป็นไอดอลเหมือนกันค่ะ

เห็นรูปโหน่งก่อนลด-หลังลด แล้วทำให้มีกำลังใจขึ้นมามาก

พอจะหยิบอะไรอ้วนๆเข้าปากก็ต้องคิดถึงโหน่งเข้าไว้ ฮ่าๆ

นี่อ้อก็ยังติดลงรูปก่อน-หลัง ให้น้องแอนอยู่เลย

ถ่ายรูปไว้แล้วค่ะ แต่ช่วงนี้ขนขึ้นเต็มตัวเลย หุหุ

น้องแอนงอนไปแล้วหรือเปล่าไม่รู้

พี่รตีสู้ๆนะคะ เอาใจช่วยจ้า</span>

[Anne_in_Holland]

<span style='color:blue'>
น้องแอนงอนไปแล้วหรือเปล่าไม่รู้
</span>

ไม่งอนค่ะ พี่อ้อ แต่ก้อยังรออยุ่นะคะ


<span style='color:blue'>แอนขอเอาสัดส่วน ก่อนขึ้นชก เอ๊ย เข้าโปรแกรมของพี่ตี มาลงให้ดุ</span>

เผื่อเป็นกำลังใจกับสาวๆๆที่ต้องการดูแลตัวเอง ให้เลือกในวิธีที่ชอบ และที่ถนัด จะได้มีความสุขกับการดูแลหุ่นของเรานะจ๊ะ

สัดส่วนนางงามมาแล้วค่ะ ใน 1 เดือนที่ผ่านมา
น้ำหนักจาก 46 กก. เหลือ 43.4 กก.
รอบอก จาก 84 ซม. เหลือ 78 ซม.
รอบเอว จาก 70.5 ซม. เหลือ 65 ซม.
สะโพก จาก 87.5 ซม. เหลือ 84 ซม.
ต้นแขน จาก 26 ซม. เป็น 26.5 ซม. อันนี้ คงจะได้กล้ามจากการยกขวดน้ำ 2 ลิตร
ต้นขา จาก 50 ซม. เหลือ 46 ซม.
หน้าท้อง จาก 79.5 เหลือ 73 ซม.

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'>รวมทั้งสิ้น นน. ลงไป 2.6 กก. สัดส่วนลดไปทั้งหมด 25 ซม. หรือ 10 นิ้วกันเลยทีเดียว ใช้เวลาเพียง 1 เดือนเท่านั้นจ๊ะ</span></span>

[มาราตี]

ไม่ได้มาเป็นหน้าม้าน่ะคะ แต่อยากเอารูปมาประกอบให้อีกหนึ่งจ้า เอาสาวอวบทั้งหลายสู้ๆจ้า
สังเกตหน้าตา ไม่มีสีสันแต่งเติมเพิ่งตื่นนอนจ้า ตื่นเมื่อไหร่คว้ากล้องเมื่อนั้นกันเลย อิอิ

[singha]

พี่รตี เก่งมากเลย ทำต่อไปนะพี่ ตอนนี้ก็สวยเช้งแล้วนะ
สู้ต่อไปนะพี่

[ไทยแท้แท้]

ขอแสดงความยินดีกับหนูรตีด้วยค่ะ เก่งมากๆ พี่ขอปรบมือให้ค่ะ การลดไขมันนี่ความจริงไม่ยากจริงมั้ยคะ แค่เปลี่ยนลักษณะอาหารให้ถูกสุขภาพ งดอาหารที่บำรุงความอ้วนให้เด็ดขาด ออกกำลังกายด้วย แป๊บเดียวเห็นผลเลย Keep up the good work นะคะ

[jwongduan]

คุณรตีเก่งจริงๆ ค่ะ ชื่นชมมากๆ ตอนนี้เดือนเริ่มกำลังกายได้สองวันค่ะ วันแรกได้ 5 นาทีเหมือนที่คุณรตีบอกเลยค่ะ ต้องหยุดพัก วันที่สองวิ่งได้ 30 นาทีค่ะ แต่ยังอดอาหารเย็นไม่ได้เลย ต้องพยายามต่อไป ยิ่งมาเห็นรูปคุณรดียิ่งมีแรงบันดาลใจมากขึ้นค่ะ ขอบคุณที่นำแบ่งปันกันนะคะ มีแรงฮึดขึ้นมากค่ะ เดือนค่ะ

[naddyswiss]

มาแนะพี่ตีนิดหนึ่ง เรื่องการทานขนม ความจริงพี่รตียังทานขนมได้บ้างนะคะ

อย่าไปอดขนมเสียทีเดียวค่ะ เพราะถ้าพี่รตีไปหักดิบมันเดี๋ยวมันจะโหยหาขนมในเวลาต่อมา แล้วจะทานเยอะขึ้นกว่าแต่ก่อนเข้าไปใหญ่

ขนมหวานทานได้นะพี่ตี นิดหนึ่ง อาทิตย์ละหนึ่งถึงสองครั้งยังไม่เป็นปัญหาเลย

เพียงแต่ถ้าพี่รตีอยากกินขนมเค้ก ตอนมื้อกลางวัน พี่รตีก้อลดข้าวให้น้อยลง แล้วพอกินอาหารเสร็จตบด้วยขนมหวานของพี่ตีทันที อันนี้จากที่โหน่งอ่านมาน่ะค่ะ ถ้าเราอยากกินขนม เอาขนมมาวางพร้อมอาหารหลักเราเลย แล้วลดข้าวลงไป นั่นแหละรับรองไม่อ้วน แถมหายอยากขนมอีกต่างหากจ้า