ครัวไกลบ้าน • แสดงกระทู้

คิดอยู่นาน นานมาก มากที่สุด คิดแล้วคิดอีก คิดๆๆๆๆว่าจะเอารูปน่าเกลียด น่าเกลียดนี้มาลงดีมั้ย แต่อะนะ ยอมทำใจ เพื่อความแฟร์ อิอิ คือว่าตั้งแต่เห็นรูปหะโหน่งคนงามลดหุ่นได้สวยเช้งกะเด๊ะ รตีเห็นแล้วก็โอว้าว...รีบไปส่องกระจกสำรวจตัวเอง โอมายก๊อต(จักรพัน) ฉันปล่อยปละละเลยมาจนอืดเหมือนขนุนต้นหน้าบ้านตั้งนานเท่าไหร่แล้วเนี่ย... คือว่าจริงๆก็ไม่ได้หุ่นเพรียวสวยอะไรมากมาย แต่ก็ไม่เคยอ้วนอืดถึงกับขนาดต้องกินยาลด หรือ คิดเรื่องลดๆความอ้วนความอืดเลยสักที
ตั้งแต่มาอยู่เยอรมันปีแรก หุ่นก็ผ่านน้ำหนักก็ดี แต่มีปัญหาเรื่องเสื้อผ้าที่หาใส่ยากมาก จะมีใส่ทีก็ต้องไปหาของเด็กมาใส่ ซึ่งไม่ถูกใจวัยโจ๋อย่างเราเป็นอย่างมาก ตอนนั้นน้ำหนัก ๓๘ กิโลกรัม ตัวเล็กก้นเล็กเอวเล็กหน้าอกเล็ก โอ้ยเล็กไปหมด เสื้อผ้าผู้หญิงไซส์เล็กสุดๆ ๓๔(s) ยังใส่ไม่ได้เลย บางครั้งโชคดีไปเจอ ๓๒(xs) ดีใจร้องกรี๊ดและรีบคว้านซื้อเลยคะ มีกี่แบบยัยรตีเหมาเกือบหมดเพราะนานๆเจอที แต่นานๆไปเริ่มเบื่อ เพราะมันมีแต่ของเด็กๆวัยรุ่น สิบสี่สิบห้าอะ เราอยากใส่เบรนด์ดีๆของผู้หญิง ผู้หญิง ไม่อยากใส่ของเด็กไม่อยากสวยแบบเด็กๆ

ก็เลยเปลี่ยนความคิดเรื่องอาหารการกินใหม่ ทานอย่างไรให้อวบ EM101 ก็เริ่มฝึกหัดทานอาหารฝรั่งอะไรที่เป็นมันๆครีมๆหวานๆนม เนย ชีส ต่างๆก็ฝึก เพราะปรกติมาใหม่ๆก็จะทานข้าว แกงผักเหมือนตอนอยู่ไทย ของหวานๆไม่แตะเลย น้ำอัดลมก็ไม่ชอบ ของมึนเมายิ่งไม่เอาใหญ่ จากนั้นเมื่อคิดได้ว่าต้องเปลี่ยนรูปร่างใหม่ ให้เข้ากับบ้านเมือง ฮ่าๆๆ

เริ่มจิบไวน์ เชมเปญ ดื่มน้ำอัดลม ชิมชีส ทานเค้ก อาหารฝรั่งทุกอย่างที่มีซอสครีมๆมันๆ ทานขนมปัง ไข่ดาว ไส้กรอกทุกชนิด ทาร์ทาร์เนื้อสดๆยังชอบ เบคอนทอดเป็นอาหารเช้า ตอนแรกๆก็ไม่ชอบ แต่ก็ชิมวันละนิดละหน่อย จนชินและเริ่มชอบ(สังเกตปะไม่มีผักผลไม้เลย เหอๆๆ) และกลายเป็นคนติดขนมปังตั้งแต่ตอนไหนก็ไม่รู้ตัวเลย รู้แต่ว่า น้ำหนักก็ขึ้นพรวดรวดเร็วทันใจ จากที่เคยใส่เสื้อผ้า xs ก็เริ่มมาเป็น s และ m ตามลำดับ ตอนนี้มาหยุดอยู่ที่เอ็มเกือบๆเอลแล้ววววววววว

อยู่มา สามปีก็เป็นโรคภูมิ เป็นมาก และหนักขึ้นเรื่อยๆทุกๆปี ต้องไปหาหมอและรับยามาทานจนอิ่มแทนข้าวไปเลยก็มี ได้ยามาหลากหลายมาก แต่ละยา ช่วยได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่ทุกยาที่ทำได้คือ ทำให้รตีอวบอืดได้เร็วมาก แต่ก็ไม่เคยใส่ใจน่ะ กลับภูใจในทางผิดว่า ดีแล้วจะได้
หาเสื้อผ้าใส่ง่ายๆก็เลยไม่ค่อยใส่ใจปล่อยเลยตามเลย

จนมาเมื่อไม่นานนี่เอง (เมษา พฤษภา 2010) ป่วยเข้าโรงพยาล ครั้งแรกในชีวิตที่ป่วยจนต้องเข้าโรงพยาบาล ไข้ขึ้นสูงมาก ปวดข้อมือ ปวดแขน ปวดไหล่ ปวดกล้ามเนื้อตามตัว ปวดไปหมดจนขยับไม่ได้ ก็พึ่งยาอีกตามเคยคะ ทั้งยาเม็ด ยาน้ำ ยาฉีด ยาทา ทุกยาสรุปไม่รู้ตัวไหนมันช่วยให้หายนะนี่ แต่ยาตัวสุดท้ายนี่ หมอบอกว่าเป็นตัวสุดท้ายละ ตัวนี้ทั้งดีและไม่ดี ดีคือถ้าหายก็ภายใน สี่ห้าอาทิตย์ ถ้าไม่หายก็ต้องรับรักษาทางอื่นต่อไป ตัวไม่ดีคือ อืดอ้วนเร็วมาก อันนี้ต้องทำใจ จะเอาหาย อืดค่อยไปลดทีหลัง หรือจะนอนเป็นง่อย หุ่นสวยไม่อืดเลือกเอา..รตีเลือกอย่างแรกคะ เพราะคิดว่าจะอืดเร็วเหมือนหมอบอก ก็คงเอาออกได้นิ

ทานยานี้(cortisone) อาทิตย์แรกโอ้โอเห็นผลเลยคะ ทั้งอาการเจ็บข้อมือแขนดีขึ้น และความอืดก็มาเยือน หมอบอกต้องทานไปสี่ห้าอาทิตย์ กรี๊ดๆๆๆทำใจไม่ได้ แต่ไม่มีทางเลือก อยากหาย อยากกลับไปทำงานอีก ก็เลยทานไปจนครบตามคำสั่งหมอ จนครบกำหนดและหายดี ไปทำงานได้ตามปรกติคะ ความเจ็บป่วยหายไปทิ้งแต่ความอืดอ้วนพองไว้เป็นที่ระลึกซึ่งรตีไม่อยากได้....พล่ามเป็นน้ำมาซะยาว เอาทีนี้มาอ่านเนื้อๆกันดีกว่าเนาะ

คือว่า ครัวไกลบ้านนี่มาทุกวันเกือบทุกห้อง และมีอยู่วันหนึ่งไปเห็นรูปหะโหน่งคนงาม ก็เลยทำให้สะดุด และมีกำลังใจที่จะลดความอืดที่ได้มาอย่างตั้งใจและไม่ตั้งใจ หะโหน่งบอกว่าเข้าโปรแกรมกับน้องแอน รตีไม่รอช้า รีบคว้าไมล์ อุ๊บไม่ใช่ หลังไมล์หาน้องแอนทันที ขอโปรแกรมแบบด่วนรวดเร็วทันใจ น้องเอเนก็จัดให้ พร้อมกับบอกว่า พี่ต้องออกกำลังกายหน่อยนะนิดๆหน่อยๆ คือช่วยให้ลดได้เร็วๆไง เสียงหวานๆของน้องแอนบอกมาน่าทำตามอย่างยิ่ง แต่ว๊า
แย่จัง ลืมบอกว่า รตีเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมาก ถึงมากที่สุด ไปสระว่ายน้ำก็ชอบไปนอนแช่ ปั่นจักรยานก็ลงเข็นมากกว่าปั่น ไปเดินก็มีโรล่าเบทไปด้วยจะได้ไม่ต้องออกแรงมาก ฮ่าๆๆสรุปคือไม่ชอบออกำลังกาย ชอบออกกำลังปากมากกว่า เม้าคะเม้าๆๆๆๆได้ทั้งวันอิอิ

แต่อะนะอยากหุ่นสวยเหมือนหะโหน่งอะ...ก็เลยลงทุน สั่งโปรแกรมจากน้องแอน พร้อมซื้อชุดวิ่งสวยๆสีแปร๊ดๆแพงๆหนึ่งชุด ยัยชบาน้องสาวสุดที่เลิฟบอกมาว่า หาซื้อชุดฟิตเนส หรือชุดวิ่งสวยๆมาใส่น่ะ ใส่แล้วจะได้มีกำลังใจ อะ พี่สาวจัดให้ อุ้ย..ทำไมมันแพงจังหว่า ชุดหนึ่งตั้งเกือบร้อยยูแนะ นี่เลือกแบบถูกๆแล้วน่ะเนี่ย...เอ้อแต่เพื่อความสวย ยอมลงทุนฟะ ออกวิ่งวันแรก ทั้งหมดสามสิบนาที รตีวิ่งได้เก่งมากเลยคะ ได้ตั้งห้านาทีแนะ ...

เดี๋ยวมาต่อคะ...

โดย **poussin** » อาทิตย์ ก.ค. 25, 2010 8:35 pm

คนอยากผอม มาปูเสื่อรอแล้วจ้ะพี่รตี

เจ้เกดหยับหน่อยจ้า ขอนั่งด้วยคน เผื่อพี่รตีจะเป็นแรงใจให้หนูได๊ 555 อยากผอมเหมือนกัน เจ้อย่าหันมาคุยนะหนูจะตั้งใจฟังพี่รตีเล่า 555

ห้านาที วันแรก ที่เริ่ม 18.06.2010 ที่ได้ห้านาที เพราะมันไม่ไหวจริงๆคะ ทั้งเหนื่อยหอบหายใจไม่ออกมึน มันมาพร้อมกันเลย ทรมานมากๆๆๆ แต่ทันใดนั้นรูปหะโหน่งก็มาโผล่(จริงๆนะไม่ได้เวอร์อิอิ รูป บีโฟแอนด์อัพเตอร์น่ะ) เอาฟะ วิ่งไม่ไหวก็เดินเร็วๆก็ได้ วันแรกเกือบสลบจริงๆคะ

เช้ามา ไม่อยากบรรยายเลยว่ามันปวดกล้ามเนื้อมากๆๆๆๆๆๆปวดจนแทนทำงานไม่ไหวเลย
ออลืมบอกไปคะ รตีออกวิ่งตอนเย็นคะ ช่วงหนึ่งทุ่มขึ้นไปอากาศกำลังดี ช่วงเช้าก็วิ่งที่ทำงานหกชัวโมง หุหุหุ กลางวันกลับมาถึงบ้าน กินแล้วก็นอนคะ น่ารักมากขยันที่สุด อิอิตื่นขึ้นมาก็หน้าคอม ไม่น่าคอมก็นั่งแกะสลักไม่นั้งแกะสลักก็นั้งทำดอกไม้ เห็นมั้ยคะ ไม่ขยับเลย แบบว่าขยันมาก

ต่อคะ วันที่สองหมดกำลังใจไม่อยากไปแล้วอะ แต่พ่อบ้านและน้องเจมส์คอยเป็นเจ๊ดัน และไปวิ่งเป็นเพื่อนด้วย พร้อมกับน้องแอนบอกว่า พี่ออกำลังรอไปก่อนน่ะ กว่าของจะถึงอีกไม่กี่วันเอง เอาวิ่งๆๆๆต่อไป วันที่สองได้ มาสิบหรือสิบห้านาที เริ่มเก่ง น้องเจมส์และป่าปิ๊บอก ฮ่าๆๆบ้ายอ จริงๆเหรอน้องเจมส์ มามิ๊วิ่งใช้ได้ใช่ปะ น้องเจมส์ก็คงไม่อยากเห็นสภาพอืดๆๆของแม่ ก็ครับๆๆมามิ๊เก่งครับ เอาเพลงในไอพอตเจมส์ไปฟังมั้ย เจมส์ทำให้ชอบเพลงแบบไหน เพลงไทย เพลงสไตล์ป่าปิ๊ หรือสไตล์เจมส์ มีเซฟไว้หมดเลยนะครับ เหรอๆๆ ถ้างั้นมามิ๊ขอเพลงเร็วๆมันๆได้ปะ จะได้วิ่งตามจังหวะ น้องเจมส์ได้ๆๆครับ จัดให้ โอ้โอมานเปิดเพลงร๊อคให้อะ นึกสภาพซิคะ วิ่งเท่าไหร่ก็ไม่ลงจังหวะ เกือบตายเพาะบ้ายอเจ้าเจมส์ อ่าๆๆๆ

สรุปดีกว่าเนาะเล่ายาวน่าเบื่อเนาะ...ก็ตั้งใจมากตั้งแต่วันแรกที่เริ่มวิ่งจนถึงวันนี้ได้หนึ่งเดือนแล้ว และดีขึ้นเรื่อยๆด้วยแรกงเชียร์จากลูก และสามี ทั้งเชียร์และทั้งหาโหลดเพลงใส่ไอพอตที่เราชอบให้ด้วย พร้อมซื้อกระเป๋าใส่ไอพอต(กระเป๋าสำหรับใส่ไอพอตเวลาวิ่งเลยน่ะ อันเล็กๆเอาติดที่แขน)

วันนี้รตีวิ่งได้หนึ่งชม ไม่เหนื่อยไม่หอบไม่ลิ้นห้อยไม่มึนแล้วน่ะคะ และก็เข้าโปรแกรมกับน้องแอนไปพร้อมๆกัน หลังจากวิ่งกลับมาถึงบ้าน ก็มายกดัมเบิ้ลเล็กๆน้อยๆ ซิทอัพอีกนิดหน่อยรวมๆแล้วออกกำลังกายในที่ร่มอีกครึ่ง ชมคะ

อาหาร ตั้งแต่เริ่มเข้าโปรแกรม และเริ่มออกวิ่งมา มื้อเย็นจากที่เคยขาดไม่ได้ตอนนี้ตัดออกได้แล้วคะ อาหารเช้าก็ดื่มเชคจากน้องแอน ตอนเที่ยงก็อาหารเน้นๆพวกผัก ผลไม้ที่ไม่หวาน ขนมปังธัญพืช ตอนแรกๆก็หาทานยากเพราะไม่รู้ว่าอะไรเหมาะไม่เหมาะ พอหาข้อมูลทางเน็ตก็พอรู้ว่าอะไรทานได้ประมาณไหน เรื่องอาหาร รตีทานไม่ตายตัวคะ เลยบอกรายละเอียดไม่ได้ว่าอะไรบ้างปริมาณเท่าไหร่ แต่ที่งดเลยคือ เนื้อหมู เนื้อวัว ของทอดทุกชนิด ของหวานทุกชนิด น้ำตาล และลดอาหารรสเค็มๆ(ปรกติชอบทานเค็มมาก)
ดื่มน้ำจากที่ไม่ค่อยดื่มน้ำเลย วันหนึ่งเมื่อก่อนจะได้แค่ สี่ห้าแก้วเป็นอย่างมาก ตอนนี้ดื่มได้สามลิตร์ต่อวัน บางวันเกิน แต่ไม่น้อยกว่านี้คะ ตอนนี้หลังจากหนึ่งเดือนที่ได้ควบคุมน้ำหนัก ควบคุมเรื่องอาหารการกิน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ รู้สึกชีวิตเปลี่ยนไปน่ะ สดใสสดชื่น กระปรี้กระเปร่า น้ำหนักก็ลด หุ่นก็ลด ใส่อะไรก็ดูดีมีความสุขไปหมด วันนี้ก็เลยอยากมาแชร์และเอากลังใจมาฝากคนที่กำลัง ลดน้ำหนักอยู่น่ะคะ เห็นรูปแล้วอนุญาตให้อาเจียรได้คะ อ่าๆๆๆๆๆ อายน่ะเนี่ย คุณสามีก็สั่งแล้วสั่งอีกว่าอย่าเอารูปนี้มาออนแอร์เด็ดขาด แต่อะน่ะเรามันคนรักครัวไกลบ้าน เอามาลงเดี๋ยวเดียวคงไม่เป็นไร ไม่กี่วันจะมาลบเนาะ อีกอย่าง อยากมาขอบใจหะโหน่ง ที่ทำให้พี่มีกำลังใจวิ่งจนได้หุ่นดีเป็นที่น่าพอใจกลับมาอีกครั้ง และขอบใจน้องแอนที่คอยตอบคำถาม คอยเมลหา และโทรมาทุกอาทิตย์เลยจ้า...

ง่วงละ...พิมพ์ขาดหายตกหล่นก็ช่วยๆเติมๆกันเองน่ะคะ ท้ายนี้ก็อยากฝากรูปน่าเกลียดอันนี้ไว้ให้หลอนกันก่อนนอนแล้วกันน่ะ เอิ้กๆๆๆๆ

ดูวันที่แล้วก็นับกันเอาเองน่ะ ไม่ตกแต่งเติมอะไรตรงไหนแต่อย่างใดจ้า น่าเกลียดธรรมชาติร้อยเปอร์เซ็นจ้า แต่น แต่น แต๊นนนนนนน

รูปภาพ

ลบภาพออกน่ะคะ

ลบภาพออกน่ะคะ

ง่วงมากต้องขอตัวก่อนน่ะคะ เดี๋ยวพรุ้งนี้พี่จะมาเม้าต่อน่ะจ๊ะน้องตา น้องเกด

อึ้งมากกับสิ่งที่กำลังเห็นอยู่นี้!!! มันช่วยได้ขนาดนี้เลยเหรอจ้ะพี่รตี ไม่ถึงเดือนได้ขนาดนี้เลยรึ ว้าววว เอวสวยมาก พุงเนียนเชียว อิอิ

โดย **pimlapas** » อาทิตย์ ก.ค. 25, 2010 9:07 pm

รตี จะบอกว่าเก่งจริงๆ นะ พี่มีเป็นชั้นๆ ด้านหลังแบบรตีนะ แต่พี่มีประมาณ สามชั้นได้ ฮาๆๆ
ตอนแรกจะเข้าครอสกับน้องแอนนะ แต่มาดูๆ เงินแล้วไม่ค่อยจะพอเลยอ๊ะ เลยต้องเลิกไป มาลดเอง ตอนจะเข้าครอสนั้น อยู่ที่ 94 kg
เรามาลดเอง เหลือ 84 kg ฮาๆๆ คือกินผลไม้เป็นหลัก กินครบสามมื้อเลยนะคะ
แต่ค่ะแต่.....ตอนนี้มันขึ้นไปที่ 90 kg ซะงั้น เพราะมะขามหวานแน่ๆ เลยกินทีเป็นกิโล พร้อมมะม่วงน้ำปลาหวานค่ะรตี
แล้วดันบอกตัวเองว่า ไม่ได้กินอะไรเล้ย ที่เป็นแป้ง เป็นเนื้อสัตว์สักเท่าไหร่เลยนี่หว่า วันๆ กินแต่ผลไม้ จะบ้าตายครับพี่น้อง กินน้ำตาลเยอะค่ะ น้ำปลาหวานตัวดีเลย เอาใหม่ๆ ต้องเริ่มใหม่

หุ่นระตี ที่ใส่กางเกงขาสั้นน่ะ เริดมากค่ะคุณน้องขา เลยทำให้พี่อยากเห็นหน้า พร้อมจะขอลายเซ้นต์พอจะได้มั้ย

โดย **poussin** » อาทิตย์ ก.ค. 25, 2010 9:12 pm

พี่รตี หนูขอปรบมือให้ดังๆ เลยค่ะ เก่งมากๆ
พี่รตีอย่าลบรูปนะคะ หนูจะได้เอาไว้ดูเป็นกำลังใจให้ตัวเอง
ตอนนี้ก็ปรึกษาน้องแอน แต่เก็บกะตังเข้าครอสอยู่ค่ะ
แต่ไม่รู้ว่าชาิิติไหนจะเก็บครบ 555
น้องเจมส์ กับพ่อบ้านพี่รตีน่ารักมากเลย
ดีใจกับความสำเร็จด้วยนะคะ
เห็นด้วยกับน้องตา เอวสวย พุงเนียนจริงๆ ด้วย
ถ้าเป็นหนูโฟโต้เฉาะ ก็เอาไม่อยู่ เง้อ..

โดย **naddyswiss** » อาทิตย์ ก.ค. 25, 2010 9:31 pm

มากรี๊ดดดดดดดดดดดดด.....พี่รตีค่ะ ขอแสดงความยินดีกะพี่รตีอย่างมากมายจ้าไม่น่าเชื่อเลยอ่ะ แม่เจ้า

และดีใจมากมายที่เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆหลายคนหันมาลดน้ำหนักกันได้ค่ะ

ตอนนี้โหน่งก้อง่วงแล้วเหมือนกัน แต่เดี๋ยวพี่รตีมาต่อโหน่งจะมาเม้าท์เป็นเพื่อน

เอาเป็นว่าแชร์ผลลัพธ์ที่ใช้โปรแกรมดีกว่า และเหตุผลทำไมมันถึงเวิร์ค

ส่วนป้าพิม สาเหตุุที่ป้าพิมน้ำหนักลงไปถึงหกโล ทานครบสามมื้อ และพอวันนึงป้าพิมไปกินมะขามหวาน แล้วน้ำหนักเด้งขึ้นมามันก้อมีเหตุผลอีกจ้า

เพราะเวลาร่างกายเราไดเอ็ท การที่ทานผลไม้มันก้ออาจจะช่วยเราน้ำหนักลดได้จริงค่ะ แต่มันไม่ถาวร โหน่งอ่านจากหนังสือ "ผอมเลือกได้" แล้วโหน่งชอบนะ

มันสอดคล้องกะโปรแกรมที่พี่รตีใช้ และโหน่งก้อใช้

อ้อขอบอกไม่ได้เข้ามาเป็นนายหน้าขายของนะจ๊ะ เพราะตอนนี้โหน่งใช้กินของโหน่งเพื่อดูแลสุขภาพของโหน่งคนเดียว แต่ถ้าใครสนใจนู่นไปแวะตลาดสดหา คุณนายแอนจ้า

ทุกวันนี้น้ำหนักโหน่งลงมาเหลือสี่สิบแปด แต่บางเดือนโหน่งกินเยอะ น้ำหนักขึ้น แต่ทำไมไม่ขึ้นติดเพดานเหมือนก่อนที่โหน่งลดน้ำหนัก ขึ้นอย่างมาก หนึ่งโล หนึ่งโลครึ่ง อันนี้คือเรื่องปรกติ

แต่ตราบใดน้ำหนักเราขึ้นมาที สาม สี่ ห้า หก โล แล้วล่ะก้อ...สัญญานของความอ้วนถามหาจ้า

เดี๋ยวมาคุยเล่นด้วยใหม่จ้า อยากให้เพื่อนๆสวยกันถ้วนหน้า หุๆๆๆ

น้องโหน่งหนังสือผอมเลือกได้นี่หาซื้อได้ทั่วไปใช่ป่ะจ้ะ เดี๋ยวพี่จะไปซื้อมาศึกษาดู ตอนนี้พี่ก็พยายามลดอยู่พี่ฝันไว้ไกล๊ไกลนะ แต่เดี๋ยวก็กลับไทย ต๊าย.. ทำไงดีวะตรู 555

พี่รตีเก่งมากฯ เลยจ้า เดี๋ยวอีกหน่อยคงหุ่นดีสุดยอดไปเลย เอาใจช่วยค่ะ

โดย **Anne_in_Holland** » จันทร์ ก.ค. 26, 2010 9:39 am

ว้าวๆๆๆๆๆ พี่ตี มาออกตัวด้วยตัวเองเลย ไหนบอกว่า จะเก็บรูปไว้ดูคนเดียวจ๊ะ

แอนไปเรียนรู้เรื่องโภชนการมาเพิ่มเติม จากสวีเดนค่ะ ได้ความรุ้ใหม่ๆๆมาเพียบ มีการเปิดตัวสินค้าใหม่ด้วย ขอบอกว่า มันเยี่ยมมากๆๆเลยจ้า

เป็นเรื่องจริง นะคะ ที่ว่า เวลาเรามีความสุข น้ำเสียงของเราจะบอก
ทุกๆๆสัปดาห์ ที่แอนได้โทรคุยกับพี่ตี มันเป็นน้ำเสียงที่สดใส มากๆๆ

ความจริงแล้ว โปรแกรมของแอน มันก้อไม่ต่างจาก อาหารที่เพื่อนๆๆ และพี่ๆ ทานอยู่ แต่สิ่งที่ต่างคือ มันสะดวก และง่ายสำหรับคนที่ยังไม่มีความรู้ด้านโภชนาการด้วยตัวเอง มากนักเท่านั้นเองค่ะ

อาหารครบ 5 หมู่ ที่แคลอรี่ ต่ำ มักหาได้ยากในปัจจุบัน แต่ถ้าเราตั้งใจ หาไม่ยากเกินไปจริงๆๆค่ะ

แอนจะเปิดคอร์สให้ความรู้ด้านโภชนาการ กับเพื่อนๆๆ ดีมั้ยค่ะ
" พิชิตอ้วน ใน 12 สัปดาห์ "

เดี๋ยวไปเปิดกระทู้ใหม่ดีกว่าเนอะ เข้าโครงการณ์ได้ทุกๆคน ไม่จำเป็นต้องเป็นลูกค้ากับแอนจ๊ะ

โดย **Anne_in_Holland** » จันทร์ ก.ค. 26, 2010 9:41 am

หนุ่มน้อยขันเงิน เขียน: น้องโหน่งหนังสือผอมเลือกได้นี่หาซื้อได้ทั่วไปใช่ป่ะจ้ะ เดี๋ยวพี่จะไปซื้อมาศึกษาดู ตอนนี้พี่ก็พยายามลดอยู่พี่ฝันไว้ไกล๊ไกลนะ แต่เดี๋ยวก็กลับไทย ต๊าย.. ทำไงดีวะตรู 555

แอนยังมีหนังสือเล่มนี้ อยุ่ 1 เล่มค่ะ เดี๋ยวเราไปเล่นเกมส์ แจกหนังสือกันดีกว่ามั้ยค่ะ

เป็นเพราะโหน่งนะนี่พี่ลดได้ขนาดนี้

ผู้ใช้งานขณะนี้