ครัวไกลบ้าน • แสดงกระทู้

จานนี้เป็นอาหารกลางวันที่พึ่งได้บ่อยๆ อร่อยและให้แคลอรี่ต่ำ ประกอบด้วยปลาซาร์ดีนในน้ำมันมะกอก 1 ก.ป. แครกเกอร์ที่ทำจาก brown rice 9 แผ่น หอมแดงสับหยาบๆ มะนาวครึ่งซึก พริกป่นแล้วแต่ชอบ คลุกกันไปมา เสร็จแล้วเอามาวางบนแครกเกอร์อย่างในรูป อิ่ม อร่อย แซ่บ ไม่อ้วน มื้อนี้ให้แคลอรี่แค่ 139 kcal จ้ะ

รูปภาพ

โดย **kiwi** » อังคาร มิ.ย. 10, 2008 4:45 am

ฮู้ยยยแจ่มเลยค่ะคุงคู น่ากินจังค่ะขอบคุณค่ะคุงคูสำหรับไอเดียดีๆ

โดย **sugarland** » อังคาร มิ.ย. 10, 2008 5:06 pm

<span style='color:purple'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>อืมมมม....เมนูนี้ง่าย ๆ และอร่อย แถมแคลอรี่ต่ำอีกต่างหาก....น่าลอง...น่าลองค่ะ</span></span> EM150 EM150 EM150

โดย **pimlapas** » อังคาร มิ.ย. 10, 2008 9:41 pm

มาชิมอาหารครูต่ายค่ะ น่ากิ๊น น่ากิน

โดย **patcharee** » อังคาร มิ.ย. 10, 2008 10:09 pm

เมนูสุดยอดไปเลยค่ะ ออกแนวฝรั่งๆผสมไทยๆ
ยำรสจดๆท่าจะแซ่บนะคะ
เอาไว้ลูกหมีจะลองหัดทำดูบ้างนะคะ แล้วจะมาส่งการบ้านค่ะ

ปล....สำหรับลูกหมีมื้อนี้เป็นอาหารกลางวันคงไม่อยู่ท้องค่ะ สงสัยจะเป็นอาหารว่าง

เข้ามายืนยันจ้าว่า จานนี้อร่อยถูกสุขภาพดีจริงๆ ใครชอบเผ็ดชอบแซ่บแค่ไหน ปรุงได้ตามชอบ ใครไม่ชอบพริกป่น ใส่พริกขี้หนูสดแทนก็หอมดี อูย พูดแล้วพรุ่งนี้ต้องทำทานอีกดีก่า

โดย **natalie** » เสาร์ มิ.ย. 14, 2008 11:27 am

EM120 น่าทานมากเลยค่ะ

โดย **ainsworth** » เสาร์ มิ.ย. 14, 2008 7:39 pm

น่ากินจังเลย ไอเดียดีด้วย แถมผอมอีกตะหากค่ะ

ิอาหารกลางวันง่ายๆ แคลอรี่ต่ำ

ผู้ใช้งานขณะนี้