ครัวไกลบ้าน

ส่วนผสม

*โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย

*นมสดแท้ 100 % 1 กล่อง

*น้ำมะนาว 1 ซีก

*น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

วิธีทำ
1. ผสมโยเกิร์ต นม มะนาว และน้ำผึ้ง คนให้เข้ากัน แล้วดื่มทันที

2. ดื่มตอนเช้า แล้วดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว

3. อย่าดื่มหลังบ่าย จะทำให้อ้วนมากขึ้น

ขอบคุณจ้า...น้องเอ้..ง่ายดีจริงๆค่ะ

*พี่อ้อย ทำแล้วอย่าลืมมาบอกผลกันมั่งเด้อ

ขอลองด้วยคน เดี๋ยวนี้สงสัยแก่แล้วหน้าท้องมาเชียว (ไม่เกี่ยวกับแก่หรอกค่ะ) ประมาณว่ากินแล้วนั่งนะค่ะ

ง่ายดีจัง ขอบคุณค่ะ ปรกติทานแค่โยเกิร์ต กับน้ำผึ้ง (อันนี้ทานเพราะความชอบค่ะ ) วันหลังจะลองเพิ่มส่วนผสมตามสูตรดูค่ะ อยากลดหน้าท้องมั่ง ย้วย เอ๊ย เยอะเหลือเกินค่ะ

**เหอๆๆน้องเอ้..แล้วพี่จะมาบอกผลว่าที่ง่ายๆนั้นทำม่ายได้หรอกค๊า..ก็ตอนนี้มันมากองอยู่ตรงหน้าท้องนี่แหละไม่ยอมย้ายไปไหนเลย....ไปฟิตเนส..วิ่งๆๆๆเสร็จ..เอ..กลับถึงบ้านทำรัยกินดีหว่า...แล้วชาตินี้หนังหน้าท้องมันจะยุบเหรอเนี๊ย..5555

อย่าว่าแต่พี่เลย เอ้ก็เป็นค่ะ งั้นเราก็พวกเดียวกันเนอะ

น้องเอ้ขอบใจนะจ๊ะสำหรับสูตรเด็ดๆแบบนี้พี่ทิหวังเป็นอย่างยิ่งว่าพี่จะทำได้.....ตลอดรอดฝั่ง...55555555555555555555 ลดที่ไรท้อก่อนผอมทุกที ทีเวลาเพิ่มเนี่ยไม่ท้อเลยจ้า...5555555555555 ก๊ากๆๆๆๆๆ ทุกวันนี้ชั้นพี่นี่หมูอายอ่ะจ๊ะ พยายามแข่มวจนจะเป็นลมแระนี่ เดี๋ยวจะลองพรุ่งนี้เลยว่าแต่ใช้เวลานานมั้ยจ๊ะ เอ..แต่พี่คงต้องลดอาหารอ้วนๆด้วยเนอะ นี่ละปัญหาหนักใจ...แต่จะทำให้ได้จ้า สัญญา..ด้วยเกียรติของเนตรนารีเก่าจ้า....

อ่านดูแล้วไม่รู้ว่ามันจะทำให้ลดอย่างไร เพราะมีนมเป็นส่วนผสมแต่ที่รู้ตอนนี้ก็พยาหลายวิธีการ ตอนนี้ก็จ้อกกิ้ง15 นาที เผาผลาญแคลลอรี่ได้ 150 ต่อวันมากกว่านั้นเดียวเป็นลมเพราะอากาศร้อนมากที่ฟลอริด้า. แต่เคยได้ยินว่าน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นดื่มตอนเช้า1แก้วจะช่วยได้มาก ทำมาแล้ว แล้วน้ำมะนาวก็กวาดทุกอย่างออกมาหมดแถบเพิ่มกรดให้กระเพาะเลยตั้งเลิกไป. ดิฉันคิดว่าการออกกำลังกายอย่างน้อย30 นาทีช่วยได้มากเพราะดิฉันวิ่งทุกวันมันเริ่มลดแต่มันช้าหน่อย ต้องบริหารเอวและลำตัวเข้าช่วย แต่ถ้าเป็นแบบบริหารหน้าท้องยิ่งช่วยได้มาก. ทุกวันเวลาเข้าห้องน้ำต้องบริหารเอวและลำตัวอย่าง25 ครั้ง ทำวันละ5 ครั้ง หลังอาหารไม่ควรนั่งอยู่กับที่ก็มีส่วนช่วยได้คะ. แต่ก่อนอาหารหลักของดิฉันมีประเภทยำและแกงส้ม95 เปอร์เซ็นต์ก็เลยไม่เคยทำให้อ้วน ตอนนี้ก็เลยหันกลับมาทานอาหารรสจัดโดยมื้อเย็นทานข้าวเพียง6 ช้อนและยำ 1 ชามใหญ่ๆมีผักต่างๆที่อยากใส่ ถ้าหิวอีกก็แอปเปิล้ 1 ลูก. หลายครั้งอยากทานขนมหวานแต่ต้องตัดใจพยายามมองให้ออกว่านี่มันแป้งกับน้ำตาลตัดไปได้ระยะหนึ่ง.

กำลังหาทางลดอยู่พอดีเลยคะ น่าสนจังเลยคะ

สูตรนี้นะเหรอ พี่ทำตั้งนานแล้ว แต่ว่าพอถึงเวลาดื่มมันทำใจบ่ได๋จ้า แบบว่ามันรู้สึกยังไงไม่รู้บรรยายไม่ถูก ต้องบีบจมูกแล้วดื่มนี่มันไม่ไหว แล้วพี่ท่านก็จงอ้วนต่อไปก๊ากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ สมน้ำหน้าตัวเองมาตลอด ทำได้แค่ครั้งสองครั้งเอง5555555555555555

ถ้าใครทำได้ก็ดีนะสำหรับสูตรนี้สนับสนุนจ้า

พี่เคยอ่านบางตำราสำหรับคนอยากผอม นะคะน้องเอ้ เขาบอกว่าหลังทานข้าวแล้ว ต้องเดินไม่น้อยกว่า 100 ก้าว เพราะจะทำให้อาหารย่อย และการดูดซับไม่ดี ร่างกายก็จะไม่อ้วน ถ้าคนไหนอยากอ้วน ก็ทานแล้วนั่ง ดูทีวีไป ไม่ต้องทำอะไร อันนี้หมอเมืองไทยเป็นคนบอกนะคะ พี่ก็เห็นด้วยนะคะ เพราะ 10 กว่าปีที่ผ่านมา พี่ผอมเพราะทำอย่างที่บอกข้างต้นน่ะค่ะ (เพราะงานบังคับน่ะ อยู่เฉยไม่ได้) แต่ตอนนี้สบายเกินไปกินแล้วไม่ได้เดินเลย เริ่มจะอวบขึ้นทุกวันแล้วค๊า

ส่วนสูตรที่น้องเอ้บอกมา พี่กินแล้วอร่อยดีเหมือนกันแต่มันทำให้ผายลมทั้งวันเลยล่ะค่ะ หุหุ

sit up ทุกคืนดีว่าค่ะน้องเอ้ เห็นผลแน่นอนค่ะ รับประกันค่ะ เริ่มจากน้อยๆ ก่อนแล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นทุกวันๆ ทำเป็นประจำนะคะ รับรองหน้าท้องแบนราบเรียบเลยค่ะ รับรองผล ค่ะ ชัวร์..แต่ห้ามลืมนะ..