ครัวไกลบ้าน

ช่วงที่ผ่านมา แอนได้คุยกับสาวๆ หลายคนถึงเรื่องสุขภาพของผู้หญิง ที่น่ากังวล ที่มากันประจำ จนเป็นเพื่อนคู่กับเราไปตลอดชีวิตเลย ก็คือเรื่องประจำเดือนนั่นเอง รวมไปถึงภาวะวัยทองก่อนวัยบ้าง วันนี้แอนเลยขอเอาบทความที่เคยค้นคว้าเกี่ยวกับภาวะวัยทอง มาแบ่งให้เพื่อนๆอ่านกันก่อน จะได้เข้าใจและเริ่มป้องกันเอาไว้ก่อนค่ะ

สาวๆที่กำลังเข้าโปรแกรมลดอวบอยุ่ ก็แอบกังวลเพราะเรื่องนี้ มีผลกับการลดน้ำหนักอย่างมากเลย เพราะเกี่ยวข้องกับเรื่องของฮอร์โมน ลองมาอ่านกันค่ะ


วัยทอง คืออะไร
วัยทอง เป็นช่วงต่อระหว่างวัยผู้ใหญ่ตอนต้นและวัยสูงอายุ ประชากรชายและหญิงในช่วงอายุ 40 หรือ 45 ปีขึ้นไป ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะมีการผลิตฮอร์โมนเพศลดลง ทำให้เกิดผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันของบุคคลในวัยนี้ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อบุคคลอื่นในครอบครัวและสังคมได้ ในผู้ชายวัยทอง การเปลี่ยนแปลงของร่างกายจะเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไป เนื่องจากการลดลงของฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) ไม่ได้ลดลงอย่างเฉียบพลัน ผู้ชายบางคนก็อาจมี หรือหยุดทันทีเหมือนผู้หญิง ในทางตรงกันข้าม วัยทองหรือวัยหมดประจำเดือนของผู้หญิงเป็นช่วงเวลาที่สิ้นสุดการมีประจำเดือนแล้ว เนื่องจากรังไข่หยุดทำงาน ทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง เกิดอาการต่างๆ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว กลุ่มอาการหมดประจำเดือน (Menopausal Symptom) ได้แก่ มีอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกในเวลากลางคืน นอนไม่หลับหรือหลับยาก อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย หลงลืมง่าย บางคนมีปัสสาวะบ่อย แสบ เวลาไอจามอาจมีปัสสาวะเล็ด ช่องคลอดแห้ง เจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์ สำหรับผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวที่พบ ได้แก่ โรคกระดูกพรุน โรคหัวใจและหลอดเลือดจากการมีระดับไขมันในเลือดสูงโดยเฉพาะระดับโคเลสเตอรอล บางรายอาจเกิดโรคอัลไซเมอร์เมื่ออายุมากขึ้น

ภาวะหมดประจำเดือนคืออะไร?
การให้ฮอร์โมนทดแทน (Hormone Replacement Therapy; HRT)
ประโยชน์ของไฟโตเอสโตรเจน
ประโยชน์ของถั่วเหลืองกับสุขภาพหญิงวัยทอง

เรื่องสุขภาพนี้ เราป้องกันไว้ก่อน เตรียมตัวก่อนสายจ๊ะ ฝากให้อ่านกันต่อเพิ่มเติมที่ลิงนี้ค่ะ http://wp.me/p10Cef-9M